Sklep stacjonarny w Warszawie

Ławka rzymska do treningu brzucha i pleców

producent: Gorilla Sports | kod: 100123-00022-0001

399,99

30-day return 30 dni na zwrot
guarantee Gwarancja min. 2 lata
delivery truck

Dostawa kurierem

exposition

Produkt na ekspozycji:

obejrzyj w salonie! 

Mapa dojazdu 
Masz pytania? Zadzwoń!
22 390 59 25

Ławka rzymska

do treningu mięśni brzucha i grzbietu

Ławka rzymska do treningu brzucha i pleców

Wzmocnione plecy i płaski brzuch

Ławka rzymska jest idealnym wyborem dla każdego, kto chce pracować nad mięśniami pleców, zwłaszcza w obszarze odcinka lędźwiowego. Przy ćwiczeniach z ławką rzymską pracują również mięśnie nóg i pośladków. Obracając się o 180 stopni i wykonując boczne skłony tułowia można również skutecznie ćwiczyć mięśnie skośne brzucha.

Co zyskasz dzięki ćwiczeniom na ławce rzymskiej?

  • zdrowe i silne plecy
  • stabilny kręgosłup
  • wymodelowane mięśnie brzucha
  • wzmocniony odcinek lędźwiowy

Dostosujesz ją do swojego wzrostu

Ławka rzymska na plecy i mięśnie brzucha powinna mieć regulowane elementy aby dopasować się do każdego użytkownika. Ławka marki Gorilla Sports ma możliwość 3-stopniowej regulacji nóżek oraz 5-stopniowej regulacji podpórki. Dzięki tym funkcjom możesz idealnie dopasować ją do swojego wzrostu. Jest to szalenie ważne - złe dopasowanie sprawi, że trening może być nieefektywny lub nawet spowoduje kontuzję.

Ławka została zaprojektowana dla osób o wysokości od 150 do 185 cm.

Dla jak największej wygody ławka rzymska została wyposażona w:

  • Tapicerkę pokrytą powłoką syntetyczną
  • Szerokie uchwyty wspierające wstawanie z ławki
  • Solidny podnóżek
  • Antypoślizgowe nóżki

Bezpieczny i komfortowy trening

Niemiecki producent sprzętu i akcesoriów sportowych Gorilla Sports, dokłada wszelkich starań, aby ćwiczący zawsze był w 100% usatysfakcjonowany ze swojego treningu. Dlatego konstrukcja ławki jest bardzo stabilna i praktyczna. Dowodem na solidność sprzętu jest maksymalny udźwig, który wynosi 120 kg oraz grube stalowe profile zapewniające stabilizację.

Wygodne podparcia - stabilizacja ciała

Kluczem wygodnej ławki jest oparcie, a to jest szczególnie ważne przy ławce rzymskiej - brak solidnego podparcia może skutkować obiciem ud lub nawet kontuzją. Gruba na 5 cm podpórka pod uda to gwarancja bezpieczeństwa. Co więcej używa w niej pianka zapewni zachowanie oryginalnego kształtu przez wiele lat!

Lekki design

Gorilla Sports zawsze wychodzi naprzeciw oczekiwaniom klientów, dlatego ławka rzymska została stworzona do domowych warunków. Niewielki rozmiar 128 x 56 x 78-86 cm to gwarancja tego, że bez problemów przeprowadzisz trening w domowych warunkach. Dodatkowo połączyli stabilizację z lekkością - ławka waży zaledwie 8,5 kg przy 120 kg udźwigu. Przy tak małym ciężarze możesz bez problemu przenosić ławkę w różne miejsca!

Bezpieczne mocowanie nóg

Prawidłowe działanie ławki rzymskiej jest uzależnione od odpowiednich zabezpieczeń. Niezwykle istotne są uchwyty na kostki - dzięki nim mamy pewność mocnego i stabilnego chwytu. Piankowe obicie zapobiega wbijaniu się uchwytów a przy tym nieprzyjemnych urazów skóry. Dodatkowa platforma pod stopy o sporych rozmiarach wzmocni pozycję Twoich nóg - będą one odpowiednio usztywnione. Ryflowana powierzchnia zapobiegnie niebezpiecznym poślizgom.

Zdrowe plecy to podstawa

Nic nie działa lepiej niż udany trening - a co jeśli połączony jest on z rehabilitacją. Ławka rzymska jest idealna na plecy - zapewni Ci odpowiednią stymulację mięśni grzbietu, a to rzutuje na zdrowie i prawidłową postawę kręgosłupa. Ćwiczenia na ławce są oparte na pracy z ciężarem własnego ciała - dzięki czemu wzmacniamy odcinek lędźwiowy oraz prostowniki grzbietu.

Dodatkowo regularne treningi na ławce rzymskiej pozwolą na wzmocnienie mięśni core - intensywne ćwiczenia mogą zastąpić np.: martwy ciąg.

Bezpieczne mocowanie nóg

Prawidłowe działanie ławki rzymskiej jest uzależnione od odpowiednich zabezpieczeń. Niezwykle istotne są uchwyty na kostki - dzięki nim mamy pewność mocnego i stabilnego chwytu. Piankowe obicie zapobiega wbijaniu się uchwytów a przy tym nieprzyjemnych urazów skóry. Dodatkowa platforma pod stopy o sporych rozmiarach wzmocni pozycję Twoich nóg - będą one odpowiednio usztywnione. Ryflowana powierzchnia zapobiegnie niebezpiecznym poślizgom.

Ławka rzymska - ćwiczenia

Ławka rzymska idealnie wpasuje się do treningu siłowego - w ćwiczeniach wykorzystujemy ciężar własnego ciała. Podstawowym ćwiczeniem są skłony w przód - jest to niezwykle proste! Układając się na ławce w pozycji podstawowej oraz krzyżując ręce na klatce piersiowej wykonujemy skłon w przód oraz powracamy do pozycji wejściowej. Aby efektywnie wykonywać ćwiczenia ruch powinien być jednomiarowy oraz płynny.

Dzięki ławce rzymskiej możesz trenować mięśnie skośne brzucha. Ułóż się na ławce w pozycji bocznej oraz wykonuj lekkie skłony boczne. Pamiętaj - skręt ma być delikatny i ma on angażować mięśnie skośna brzucha. Nie można zapomnieć o tradycyjnych brzuszkach - opierając plecy o podparcie wykonujemy skłony do przodu.

Dla osób żądnych intensywniejszych wrażeń można utrudnić trening za pomocą hantli lub obciążeń- wiosłowanie nimi pod koniec skłonu w pozycji podstawowej pozwala na trening mięśni równoległobocznych oraz czworobocznych.

Aby efektywnie i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia pamiętaj o odpowiedniej postawie podczas treningu - zadbaj o to aby odpowiednio ułożyć się na ławce przed treningiem.

Opinie

    Bądź pierwszy. Oceń towar!

Opinia o towarze:
Oceń produkt:  
* Pola oznaczone gwiazdką są obowiązkowe

Inni klienci wybierali również

Ławka do ćwiczeń prosta biała
Ławka do ćwiczeń prosta biała

349,99 PLN

Inwersyjna ławka grawitacyjna
Inwersyjna ławka grawitacyjna

799,99 PLN

Składana ławeczka do brzucha i pleców czarna
Składana ławeczka do brzucha i pleców czarna

299,99 PLN

Uniwersalna stacja siłowa, czarna
Uniwersalna stacja siłowa, czarna

1 299,99 PLN

Ławka do ćwiczeń 6w1 z wyciągiem górnym
Ławka do ćwiczeń 6w1 z wyciągiem górnym

1 699,99 PLN

Ławka do przysiadów, ćwiczeń nóg i pośladków Sissy
Ławka do przysiadów, ćwiczeń nóg i pośladków Sissy

499,99 PLN

Ławka pod sztangę 6w1 E-Series
Ławka pod sztangę 6w1 E-Series

1 099,99 PLN

Ławka pod sztangę 6w1 E-Series powystawowa
Ławka pod sztangę 6w1 E-Series powystawowa

899,99 PLN

Uniwersalna stacja siłowa czarna powystawowa
Uniwersalna stacja siłowa czarna powystawowa

999,99 PLN

Ławka prosta pod sztangę ze stojakami powystawowa
Ławka prosta pod sztangę ze stojakami powystawowa

929,99 PLN

Ławka pod sztangę z modlitewnikiem do wyciskania Gorilla Sports czarno-biała
Ławka pod sztangę z modlitewnikiem do wyciskania Gorilla Sports czarno-biała

1 299,99 PLN

Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia winylowe (zestaw 130 kg)
Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia winylowe (zestaw 130 kg)

2 699,99 PLN

Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia żeliwne (zestaw 130 kg)
Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia żeliwne (zestaw 130 kg)

2 699,99 PLN

Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia żeliwne (zestaw 60 kg)
Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia żeliwne (zestaw 60 kg)

1 699,99 PLN

Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia winylowe (zestaw 130 kg)
Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia winylowe (zestaw 130 kg)

1 599,99 PLN

Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia winylowe (zestaw 100 kg)
Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia winylowe (zestaw 100 kg)

1 399,99 PLN

Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia winylowe (zestaw 60 kg)
Ławka pod sztangę 3w1 + obciążenia winylowe (zestaw 60 kg)

1 199,99 PLN

Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia winylowe (zestaw 100 kg)
Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia winylowe (zestaw 100 kg)

2 499,99 PLN

Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia winylowe (zestaw 70 kg)
Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia winylowe (zestaw 70 kg)

2 299,99 PLN

Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia żeliwne (zestaw 130 kg)
Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia żeliwne (zestaw 130 kg)

3 699,99 PLN

Ławka pod sztangę 6w1 + 2 gryfy + obciążenia (zestaw żeliwny 100 kg)
Ławka pod sztangę 6w1 + 2 gryfy + obciążenia (zestaw żeliwny 100 kg)

3 399,99 PLN

Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia żeliwne (zestaw 70 kg)
Ławka pod sztangę 6w1 + obciążenia żeliwne (zestaw 70 kg)

2 799,99 PLN

E-Series ławeczka treningowa prosta, regulowana
E-Series ławeczka treningowa prosta, regulowana

299,99 PLN

Ławka regulowana składana
Ławka regulowana składana

599,99 PLN

E-Series ławeczka do treningu mięśni brzucha
E-Series ławeczka do treningu mięśni brzucha

319,99 PLN

Ławka treningowa biała ze sztangą 100 kg
Ławka treningowa biała ze sztangą 100 kg

1 199,99 PLN

Ławka z modlitewnikiem i oddzielnym stojakiem Gorilla Sports
Ławka z modlitewnikiem i oddzielnym stojakiem Gorilla Sports

1 349,99 PLN

Ławka skośna do brzuszków z gruszką bokserską
Ławka skośna do brzuszków z gruszką bokserską

499,99 PLN

Ławka skośna regulowana 2w1 + modlitewnik
Ławka skośna regulowana 2w1 + modlitewnik

699,99 PLN

Ławka do brzuszków + wielofunkcyjny drążek
Ławka do brzuszków + wielofunkcyjny drążek

449,99 PLN

Ławka prosta pod sztangę ze stojakami
Ławka prosta pod sztangę ze stojakami

1 159,99 PLN

Regulowana ławeczka treningowa, czrany
Regulowana ławeczka treningowa, czrany

1 999,99 PLN

Ławeczka do bicepsów + sztanga, obciążenia 30kg
Ławeczka do bicepsów + sztanga, obciążenia 30kg

1 399,99 PLN

Ławka pod sztangę z modlitewnikiem do wyciskania Gorilla Sports
Ławka pod sztangę z modlitewnikiem do wyciskania Gorilla Sports

1 299,99 PLN

E-Series ławka regulowana
E-Series ławka regulowana

469,99 PLN

Ławka 3w1 - rzymska, skośna i modlitewnik
Ławka 3w1 - rzymska, skośna i modlitewnik

659,99 PLN

Regulowana ławka do treningu mięśni brzucha
Regulowana ławka do treningu mięśni brzucha

799,99 PLN

Regulowana ławeczka rzymska czarny/czerwony
Regulowana ławeczka rzymska czarny/czerwony

1 299,99 PLN

Ławeczka do treningu mięśni ramion, czarny
Ławeczka do treningu mięśni ramion, czarny

439,99 PLN

Urządzenie do treningu mięśni łydek, czarny
Urządzenie do treningu mięśni łydek, czarny

989,99 PLN

Składana ławeczka do skłonów Profi
Składana ławeczka do skłonów Profi

309,99 PLN

Pomocnik przysiadów Sissy Squat
Pomocnik przysiadów Sissy Squat

699,99 PLN

Ławka prosta treningowa z kółkami transportowymi
Ławka prosta treningowa z kółkami transportowymi

669,99 PLN

Ławeczka prosta biała
Ławeczka prosta biała

399,99 PLN

Regulowana ławka treningowa
Regulowana ławka treningowa

599,99 PLN

Ławka do wyciskania, szeroka, pod sztangę
Ławka do wyciskania, szeroka, pod sztangę

799,99 PLN

Ławka do ćwiczeń prosta czarna
Ławka do ćwiczeń prosta czarna

399,99 PLN

Ławka pod sztangę do wyciskania, ze stojakiem
Ławka pod sztangę do wyciskania, ze stojakiem

469,99 PLN

Ławka skośna Sit Up Bank do ćwiczeń mięśni brzucha
Ławka skośna Sit Up Bank do ćwiczeń mięśni brzucha

269,99 PLN

Ławka prosta regulowana biała
Ławka prosta regulowana biała

349,99 PLN