Upoluj promocję

Ławka rzymska do treningu brzucha i pleców

(1 opinii)
producent: Gorilla Sports | kod: 100123-00022-0001

499,99

30-day return 30 dni na zwrot
guarantee Gwarancja min. 2 lata
Kup na ratyPodziel zakup nawet na 60 rat!
delivery truck

Dostawa kurierem

Masz pytania? Zadzwoń!
22 390 59 25

Ławka rzymska

do treningu mięśni brzucha i grzbietu

Ławka rzymska do treningu brzucha i pleców

Wzmocnione plecy i płaski brzuch

Ławka rzymska jest idealnym wyborem dla każdego, kto chce pracować nad mięśniami pleców, zwłaszcza w obszarze odcinka lędźwiowego. Przy ćwiczeniach z ławką rzymską pracują również mięśnie nóg i pośladków. Obracając się o 180 stopni i wykonując boczne skłony tułowia można również skutecznie ćwiczyć mięśnie skośne brzucha.

Co zyskasz dzięki ćwiczeniom na ławce rzymskiej?

  • zdrowe i silne plecy
  • stabilny kręgosłup
  • wymodelowane mięśnie brzucha
  • wzmocniony odcinek lędźwiowy

Dostosujesz ją do swojego wzrostu

Ławka rzymska na plecy i mięśnie brzucha powinna mieć regulowane elementy aby dopasować się do każdego użytkownika. Ławka marki Gorilla Sports ma możliwość 3-stopniowej regulacji nóżek oraz 5-stopniowej regulacji podpórki. Dzięki tym funkcjom możesz idealnie dopasować ją do swojego wzrostu. Jest to szalenie ważne - złe dopasowanie sprawi, że trening może być nieefektywny lub nawet spowoduje kontuzję.

Ławka została zaprojektowana dla osób o wysokości od 150 do 185 cm.

Dla jak największej wygody ławka rzymska została wyposażona w:

  • Tapicerkę pokrytą powłoką syntetyczną
  • Szerokie uchwyty wspierające wstawanie z ławki
  • Solidny podnóżek
  • Antypoślizgowe nóżki

Bezpieczny i komfortowy trening

Niemiecki producent sprzętu i akcesoriów sportowych Gorilla Sports, dokłada wszelkich starań, aby ćwiczący zawsze był w 100% usatysfakcjonowany ze swojego treningu. Dlatego konstrukcja ławki jest bardzo stabilna i praktyczna. Dowodem na solidność sprzętu jest maksymalny udźwig, który wynosi 120 kg oraz grube stalowe profile zapewniające stabilizację.

Wygodne podparcia - stabilizacja ciała

Kluczem wygodnej ławki jest oparcie, a to jest szczególnie ważne przy ławce rzymskiej - brak solidnego podparcia może skutkować obiciem ud lub nawet kontuzją. Gruba na 5 cm podpórka pod uda to gwarancja bezpieczeństwa. Dobra ławka do ćwiczeń to gwarancja komfortowego treningu, a komfortowy trening umożliwia zrobienie większej liczby serii i powtórzeń, co przekłada się na lepsze efekty ćwiczeń. Co więcej używa w niej pianka zapewni zachowanie oryginalnego kształtu przez wiele lat!

Lekki design

Gorilla Sports zawsze wychodzi naprzeciw oczekiwaniom klientów, dlatego ławka rzymska została stworzona do domowych warunków. Niewielki rozmiar 128 x 56 x 78-86 cm to gwarancja tego, że bez problemów przeprowadzisz trening w domowych warunkach. Dodatkowo połączyli stabilizację z lekkością - ławka waży zaledwie 8,5 kg przy 120 kg udźwigu. Przy tak małym ciężarze możesz bez problemu przenosić ławkę w różne miejsca!

Bezpieczne mocowanie nóg

Prawidłowe działanie ławki rzymskiej jest uzależnione od odpowiednich zabezpieczeń. Niezwykle istotne są uchwyty na kostki - dzięki nim mamy pewność mocnego i stabilnego chwytu. Piankowe obicie zapobiega wbijaniu się uchwytów a przy tym nieprzyjemnych urazów skóry. Dodatkowa platforma pod stopy o sporych rozmiarach wzmocni pozycję Twoich nóg - będą one odpowiednio usztywnione. Ryflowana powierzchnia zapobiegnie niebezpiecznym poślizgom.

Zdrowe plecy to podstawa

Nic nie działa lepiej niż udany trening - a co jeśli połączony jest on z rehabilitacją. Ławka rzymska jest idealna na plecy - zapewni Ci odpowiednią stymulację mięśni grzbietu, a to rzutuje na zdrowie i prawidłową postawę kręgosłupa. Ćwiczenia na ławce są oparte na pracy z ciężarem własnego ciała - dzięki czemu wzmacniamy odcinek lędźwiowy oraz prostowniki grzbietu.

Dodatkowo regularne treningi na ławce rzymskiej pozwolą na wzmocnienie mięśni core - intensywne ćwiczenia mogą zastąpić np.: martwy ciąg.

Bezpieczne mocowanie nóg

Prawidłowe działanie ławki rzymskiej jest uzależnione od odpowiednich zabezpieczeń. Niezwykle istotne są uchwyty na kostki - dzięki nim mamy pewność mocnego i stabilnego chwytu. Piankowe obicie zapobiega wbijaniu się uchwytów a przy tym nieprzyjemnych urazów skóry. Dodatkowa platforma pod stopy o sporych rozmiarach wzmocni pozycję Twoich nóg - będą one odpowiednio usztywnione. Ryflowana powierzchnia zapobiegnie niebezpiecznym poślizgom.

Ławka rzymska - ćwiczenia

Ławka rzymska idealnie wpasuje się do treningu siłowego - w ćwiczeniach wykorzystujemy ciężar własnego ciała. Podstawowym ćwiczeniem są skłony w przód - jest to niezwykle proste! Układając się na ławce w pozycji podstawowej oraz krzyżując ręce na klatce piersiowej wykonujemy skłon w przód oraz powracamy do pozycji wejściowej. Aby efektywnie wykonywać ćwiczenia ruch powinien być jednomiarowy oraz płynny.

Dzięki ławce rzymskiej możesz trenować mięśnie skośne brzucha. Ułóż się na ławce w pozycji bocznej oraz wykonuj lekkie skłony boczne. Pamiętaj - skręt ma być delikatny i ma on angażować mięśnie skośna brzucha. Nie można zapomnieć o tradycyjnych brzuszkach - opierając plecy o podparcie wykonujemy skłony do przodu.

Dla osób żądnych intensywniejszych wrażeń można utrudnić trening za pomocą hantli lub obciążeń- wiosłowanie nimi pod koniec skłonu w pozycji podstawowej pozwala na trening mięśni równoległobocznych oraz czworobocznych.

Aby efektywnie i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia pamiętaj o odpowiedniej postawie podczas treningu - zadbaj o to aby odpowiednio ułożyć się na ławce przed treningiem.

Opinie

  • 5

    Jest super

Opinia o towarze:
Oceń produkt:  
* Pola oznaczone gwiazdką są obowiązkowe

Inni klienci wybierali również

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Ławeczka do treningu mięśni brzucha - Gyronetics
Ławeczka do treningu mięśni brzucha - Gyronetics

359,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Składana ławeczka rzymska do pleców
Składana ławeczka rzymska do pleców

299,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
2w1 Ławka skośna regulowana + Modlitewnik
2w1 Ławka skośna regulowana + Modlitewnik

699,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka pod sztangę 6w1 - Gyronetics
Ławka pod sztangę 6w1 - Gyronetics

1 199,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka regulowana składana do bardzo małych rozmiarów
Ławka regulowana składana do bardzo małych rozmiarów

599,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Modlitewnik do ćwiczeń - Ławka Scotta
Modlitewnik do ćwiczeń - Ławka Scotta

599,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławeczka regulowana do ćwiczeń
Ławeczka regulowana do ćwiczeń

699,99 PLN

Wyprzedaż Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Maszyna do ćwiczenia łydek
Maszyna do ćwiczenia łydek

989,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Masywna ławka prosta
Masywna ławka prosta

399,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka pod sztangę ze stojakiem Hantelbank 3w1
Ławka pod sztangę ze stojakiem Hantelbank 3w1

469,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka skośna, regulowana
Ławka skośna, regulowana

899,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Ławeczka skośna do ćwiczeń brzucha Sit Up
Ławeczka skośna do ćwiczeń brzucha Sit Up

369,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Ławeczka z modlitewnikiem i regulowanym oparciem
Ławeczka z modlitewnikiem i regulowanym oparciem

869,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławeczka do ćwiczeń brzucha Sit Up Bank
Ławeczka do ćwiczeń brzucha Sit Up Bank

269,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka treningowa prosta z regulacją wysokości
Ławka treningowa prosta z regulacją wysokości

349,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Mała ławeczka prosta do ćwiczeń
Mała ławeczka prosta do ćwiczeń

349,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Ławeczka do brzuszków z gruszką bokserską
Ławeczka do brzuszków z gruszką bokserską

499,99 PLN

Wyprzedaż Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka do ćwiczeń prosta z kółkami transportowymi
Ławka do ćwiczeń prosta z kółkami transportowymi

669,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Ławeczka prosta do ćwiczeń z blokadą nóg
Ławeczka prosta do ćwiczeń z blokadą nóg

399,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Ławka treningowa skośna, regulowana
Ławka treningowa skośna, regulowana

599,99 PLN

Super cena
Modlitewnik do ćwiczeń na biceps - Gyronetics
Modlitewnik do ćwiczeń na biceps - Gyronetics

446,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Ławeczka pod sztangę ze zintegrowanym stojakiem - Gyronetics
Ławeczka pod sztangę ze zintegrowanym stojakiem - Gyronetics

369,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Regulowana ławeczka rzymska o wzmocnionej konstrukcji
Regulowana ławeczka rzymska o wzmocnionej konstrukcji

1 299,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławeczka treningowa prosta, regulowana wysokość - Gyronetics
Ławeczka treningowa prosta, regulowana wysokość - Gyronetics

299,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Ławeczka z modlitewnikiem i oddzielnym stojakiem
Ławeczka z modlitewnikiem i oddzielnym stojakiem

1 399,99 PLN

Super cena
Zestaw Ławka pod sztangę 6w1 + 90 kg obciążeń winylowych
Zestaw Ławka pod sztangę 6w1 + 90 kg obciążeń winylowych

1 899,99 PLN

Super cena
Zestaw Ławka pod sztangę 6w1 + 77,5 kg obciążeń winylowych
Zestaw Ławka pod sztangę 6w1 + 77,5 kg obciążeń winylowych

1 699,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 70 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi bitumiczne
Zestaw 70 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi bitumiczne

1 999,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 130 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi żeliwne
Zestaw 130 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi żeliwne

3 699,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 100 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi żeliwne
Zestaw 100 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi żeliwne

3 099,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 70 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi żeliwne
Zestaw 70 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi żeliwne

2 799,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 130 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga żeliwna
Zestaw 130 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga żeliwna

2 699,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 60 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga żeliwna
Zestaw 60 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga żeliwna

1 699,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 130 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga bitumiczna
Zestaw 130 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga bitumiczna

1 499,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 100 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga bitumiczna
Zestaw 100 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga bitumiczna

1 299,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 60 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga bitumiczna
Zestaw 60 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga bitumiczna

999,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 130 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi bitumiczne
Zestaw 130 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi bitumiczne

2 499,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 100 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga żeliwna
Zestaw 100 kg - Ławka pod sztangę 3w1 + sztanga żeliwna

2 299,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Zestaw 100 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi bitumiczne
Zestaw 100 kg - Ławka wielofunkcyjna 6w1 + 2 sztangi bitumiczne

2 299,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Wielofunkcyjna ławka do ćwiczeń ze stojakiem - Gyronetics
Wielofunkcyjna ławka do ćwiczeń ze stojakiem - Gyronetics

499,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Regulowana ławka do ćwiczeń mięśni brzucha
Regulowana ławka do ćwiczeń mięśni brzucha

799,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka rzymska do grzbietu i pleców - Gyronetics
Ławka rzymska do grzbietu i pleców - Gyronetics

299,99 PLN

Wyprzedaż Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka do ćwiczeń prosta z kółkami transportowymi
Ławka do ćwiczeń prosta z kółkami transportowymi

499,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławeczka z modlitewnikiem i oddzielnym stojakiem + 100 kg zestaw winylowy
Ławeczka z modlitewnikiem i oddzielnym stojakiem + 100 kg zestaw winylowy

2 499,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka regulowana do ćwiczeń - Gyronetics
Ławka regulowana do ćwiczeń - Gyronetics

469,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Mocna ławka ze stojakami do wyciskania
Mocna ławka ze stojakami do wyciskania

1 299,99 PLN

Towar z gazetki Wyprzedaż Super cena
Ławka wielofunkcyjna - rzymska, skośna i modlitewnik
Ławka wielofunkcyjna - rzymska, skośna i modlitewnik

659,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Szeroka ławka do wyciskania sztangi
Szeroka ławka do wyciskania sztangi

799,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Inwersyjna ławka grawitacyjna
Inwersyjna ławka grawitacyjna

799,99 PLN

Super cena Rekomendacja sprzedawcy
Ławka wielofunkcyjna do ćwiczeń Kraftstation 6w1
Ławka wielofunkcyjna do ćwiczeń Kraftstation 6w1

1 299,99 PLN