129,99 zł
389,99 zł
419,99 zł
99,99 zł
Dbanie o formę i kondycję organizmu to sprawa, z którą wielu ludzi sobie nie radzi. Przyczyny są różne – brak czasu, ze względu na obowiązki domowe i zawodowe czy najzwyklejsze w świecie lenistwo. Ci, którzy z chęcią chcieliby uprawiać aktywność fizyczną, ale nie mają ani czasu, ani odpowiedniej motywacji na chodzenie na siłownię powinni rozważyć stworzenie prywatnego klubu fitness. Podstawą sprzętu domowego, przeznaczonego do ćwiczeń są hantelki. Jak je wybrać? Czym się kierować? Co dają ćwiczenia z hantlami i jakie partie mięśni można wzmacniać za ich pomocą?
Kryteriów wyboru odpowiedniego sprzętu jest wiele. Pierwszą, zasadniczą kwestią, na jaką patrzą wszyscy zainteresowani zakupem jest cena – oczywiście im sprzęt droższy, tym lepszy. Na szczęście początkujący nie muszą kupować sprzętu, przeznaczonego dla profesjonalistów oraz siłowni, gdzie wyposażenie musi być dostosowane do bardzo intensywnego użytkowania.
Poza ceną, najważniejszą kwestią jest bezpieczeństwo użytkowania, ponieważ wysoka jakość sprzętu przekłada się nie tylko na jakość treningu, ale i gwarantuje brak kontuzji, wynikających z wad hantli. Początkujący powinni zwracać uwagę na kształt hantli – najlepszym wyborem w tej kwestii będą ciężarki owalne. Kwadratowe i trójkątne są zwykle cięższe, a dodatkowym problemem mogą być ostre krawędzie, o które łatwo się skaleczyć.
Następną, niesamowicie istotną kwestią przy wyborze hantli jest materiał, z jakiego zostały wykonane. Na rynku znaleźć można bardzo wiele rodzajów ciężarów, wykonanych z przeróżnego rodzaju surowców. Materiał, z którego zrobione są ciężarki zwykle determinują ich cenę oraz cechy charakterystyczne. Wyróżnia się hantelki neoprenowe, żeliwne, miękkie i gumowe oraz hantelki winylowe. Rodzaj materiału użytego do stworzenia sprzętu warunkuje też jego żywotność.
Kolejnym kryterium, które należy wziąć pod uwagę jest waga hantelków, które planujemy nabyć. Zwykle waha się ona w granicach 1 - 5 kg. Początkujący powinni rozejrzeć się za hantlami o wadze z zakresu 0,5 - 2kg. Dla tych, którzy nie wiedzą jaką wagę hantli wybrać zaleca się zakup zestawu hantelków, który w zupełności pokryje potrzeby i wymagania.
Ostatnią kwestią, na jaką należy zwrócić uwagę jest jakość wykonania sprzętu. Nasz sklep oferuje bezawaryjne, wykonane z wysokiej jakości materiałów ciężarki, których jakość potwierdziło już wielu zadowolonych klientów – zarówno amatorów, jak i profesjonalistów.
Jeżeli chcesz zobaczyć piłki przed zakupem, zapraszamy do naszego sklepu stacjonarnego w Warszawie przy Elektronowej 2!
Na rynku można znaleźć bardzo wiele rodzajów hantelków fitness i ciężarków do ćwiczeń. Wśród gąszczu wszelkiego rodzaju ofert, na pierwszy plan zwykle wybija się kilka konkretnych rodzajów hantelków do ćwiczeń.
Jest to najtańszy rodzaj hantli, dostępnych na rynku. Wykonane są zwykle z cementu (masa bitumiczna), otoczonej powłoką winylową, która zabezpiecza sprzęt przed niszczeniem wszystkiego dookoła (zwłaszcza podłogi i parkietów). Ciężarki są zwykle duże, dlatego nie zaleca się ich dla osób, które mają dosyć małe dłonie.
Niestety, z racji wykorzystanego materiału, są one dość podatne na uszkodzenia – masa bitumiczna jest stosunkowo kruchym surowcem, co w zetknięciu z upadkiem z dosyć dużej wysokości może zakończyć się awarią sprzętu (uszkodzony cement prowadzi do utraty wyważenia hantelka). Ich waga waha się w zakresach 1,5 - 5 kg. Warto zwrócić uwagę na powierzchnię zakończeń – żłobienia pozwalają na zablokowanie możliwości turlania się hantli po podłodze. Istotna jest również obróbka materiału – jeśli powierzchnia będzie nierówna, co zdarza się w przypadku konkurencyjnych hantelków, może dojść do skaleczeń.
Nasze hantelki są dopracowane w każdym szczególe - dbamy aby nasze produkty były wysokiej jakości i służyły przez wiele lat.
Mają zwykle znacznie mniejsze gabaryty niż ciężarki winylowe (przy zachowaniu tej samej wagi), a dodatkowo materiał, z jakiego są wykonane, gwarantuje długą żywotność, rzecz jasna w przypadku, gdy nie wystawia się ich na działanie szkodliwych warunków atmosferycznych. Minusem tego rodzaju ciężarków do ćwiczeń, może być problem z potliwością rąk – przy zwiększonym wysiłku i poceniu się, żeliwo staje się śliskie.
Odznaczają się dużym bezpieczeństwem użytkowania, oraz, wbrew pozorom całkiem sporej trwałości, głównie dzięki zastosowaniu PCV. Niestety, hantelki miękkie, są zwykle bardzo ograniczone, jeśli chodzi o zakres wagowy (max. 2 kg).
Jest to prawdopodobnie najlepszy rodzaj hantli. Charakteryzują się bardzo długą żywotnością, ponieważ są wykonane w 100% z żeliwa, a ich powłoka jest z neoprenu, czyli specjalnego kauczuku, pozyskiwanego syntetycznie. Mimo surowca, z jakiego są wykonane, są zwykle bardzo kompaktowe. Hantelki neoprenowe odznaczają się też bardzo dobrym wskaźnikiem antypoślizgowości, a dzięki powłoce są odporne na rdzę.
Najlepszym wyborem dla początkujących będą ciężarki neoprenowe – charakteryzują się bardzo wysoką jakością wykonania, co przekłada się w znaczny sposób na efektywność treningu. Niestety, są one najdroższym rodzajem hantli, dostępnym na rynku.
Jeśli chodzi o wagę hantli na start to zasada jest prosta – zaczyna się od najmniejszych ciężarów, stopniowo przechodząc do tych większych. Najlepiej więc, zacząć od hantelków 1 kg, aby za jakiś czas przejść do hantelków 2 kg. Po pewnym czasie, warto zwiększać sobie obciążenie, aby rozwijać coraz bardziej partie mięśni.
Sprzęt ten przeznaczony jest zwykle do wzmacniania partii mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem ramion oraz pleców. Nie są to jednak jedyne elementy organizmu, które możemy wzmacniać, dzięki ćwiczeniom z hantlami.
Niezależnie od wagi, hantelki mogą być bardzo dobrym narzędziem do rozbudowy innych części ciała, takich jak:
Ćwiczenia z hantelkami pozwalają na wzmocnienie wielu partii mięśni ciała, ale to nie jedyne korzyści, jakie płyną z posiadania ciężarków do ćwiczeń w domu. Do innych plusów ćwiczenia z hantlami należy zaliczyć:
Przygotowując się do zakupu sprzętu, potrzebnego do wykonywania aktywności fizycznej, warto zastanowić się, jaki sprzęt może się przydać do wzmocnienia efektów treningu. Ciężarki do ćwiczeń w domu są świetnym wyjściem dla każdego, bez względu na to, jak często uprawia sport - nie zajmują dużo miejsca, przy ich pomocy można ćwiczyć na stosunkowo małej przestrzeni, są bezpieczne i tanie, przynajmniej w porównaniu do innych urządzeń tego typu.
Gimnastyczne
Neoprenowe
Winylowe
