Upoluj promocję

Hantle

W naszej ofercie znajdziesz hantle regulowane i stałe od 2 do 50 kg, różnego typy: gumowane, winylowe i żeliwne. Oprócz tego znajdziesz tutaj także hantle okrągłe i sześciokątne.

Jak wybrać hantle do ćwiczeń w domu?

Hantle, czyli popularne ciężarki do ćwiczeń, są jednymi z podstawowych narzędzi treningowych. Służą do wzmacniania poszczególnych partii mięśniowych ciała. Mogą być wykorzystywane w wielu różnych planach treningowych. Doceniane przede wszystkim za możliwość zastosowania ich do treningu siłowego. Niektóre z nich są przydatne także w treningu aerobowym, obwodowym czy relaksacyjnym. Pomagają wrócić do pełni sprawności, wzmacniają tkankę mięśniową i motywują ją do ustawicznego rozwoju. Ze względu na swoją uniwersalność mogą być dostosowywane zarówno do potrzeb osób początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Jako Gorilla Sports przygotowaliśmy kompleksową ofertę hantli do ćwiczeń. Znajdziesz tutaj zróżnicowane rodzaje hantli: od niewielkich ciężarków, przez hantle winylowe regulowane, po potężne hantle okrągłe.

Rodzaje hantli do ćwiczeń

Jedną z głównych klasyfikacji dotyczących ciężarków do ćwiczeń jest podział hantli na stałe i regulowane. Zarówno jedne, jak i drugie mają swoje zalety oraz wady. Poniżej wskazujemy na plusy i minusy poszczególnych rozwiązań. Hantle odlewowe oraz regulowane dostępne są w asortymencie sklepu Gorilla Sports. Przejdź do poszczególnych kart produktowych, aby dowiedzieć się więcej o konkretnej serii akcesoriów.

Hantle stałe

Hantle stałe odlewowe mają prostą, jednolitą konstrukcję. Są wykonane tylko i wyłącznie z jednego odlewu. Nie da się oddzielić gryfu, ani mini-talerzy zatopionych ze sobą na stałe.

Niewątpliwą zaletą takiego rozwiązania jest łatwość w chwytaniu i brak ryzyka odczepienia się nieumiejętnie przymocowanych ze sobą części. To rodzaj hantli wybierany bardzo chętnie przez początkujących użytkowników, którym nie do końca zależy na tym, aby zwiększać obciążenie. Są gotowe do użytku od zaraz, nie trzeba ich montować czy wymieniać łączeń. Dla ułatwienia ćwiczącego mogą być pokryte np. warstwą antypoślizgowej gumy, która wyraźnie zwiększa przyczepność chwytu.

Wśród wad takiego ciężarka można wymienić m.in. brak możliwości zwiększania lub zmniejszania ciężaru w obrębie jednego hantla. Z drugiej zaś strony mogą być dobrym rozwiązaniem w kontekście budowania swojego domowego zestawu do ćwiczeń. Użytkownik może szybko dostosowywać obciążenie, chwytając poszczególne hantle – jeśli jeden wyda się zbyt ciężki, wówczas w łatwy sposób można wybrać lżejszy ciężarek z serii.

Hantle regulowane

Regulowane hantle to uniwersalny i popularny wybór zarówno dla domorosłych fanów treningu siłowego, jak i stałych bywalców siłowni. Podstawą hantla jest gryf, którego długość może być różna – w zależności od potrzeb użytkownika. Gryf uzupełnia się obciążnikami, czyli niewielkimi talerzami nakładanymi na końcówki. Co ważne, do metalowego gryfu można dobrać każdy pasujący rodzaj obciążeń – bez konieczności trzymania się tylko jednego materiału.


Hantle regulowane swoją nazwę zawdzięczają możliwości szybkiej zmiany parametrów obciążeniowych. Wystarczy odbezpieczyć końcówkę gryfu, zmienić talerz, zamontować i zabezpieczyć. To świetne rozwiązanie dla osób, które oczekują realnego progresu treningowego. Kiedy użytkownik uzna, że dany ciężar jest niezadowalający – wówczas może dołożyć obciążnik i kontynuować bardziej wydajny trening.

Wadą ciężarków regulowanych jest konieczność manualnego, każdorazowego wymieniania obciążeń – choć po kilku próbach cały proces zaczyna przebiegać bardzo sprawnie. Hantle muszą być dobrze zabezpieczone i dokręcone – tak, aby talerze nie przesuwały się na boki – w innym wypadku ryzykujemy kontuzją lub urazem.

Hantle bitumiczne, żeliwne a może gumowane?

Istnieje kilka wiodących sposobów produkowania hantli do ćwiczeń. Ważnym elementem w ich tworzeniu jest dobór odpowiednich materiałów. To od ich parametrów będzie zależeć poczucie komfortu lub, co gorsza, dyskomfortu ćwiczącego.

Poniżej opisujemy rodzaje hantli, które są dostępne w sklepie Gorilla Sports. O ile każde z nich posiada wysoką jakość wykonania i pełną funkcjonalność użytkową, o tyle niektóre tworzywa mogą być dla wielu ćwiczących czymś niewygodnym, niepraktycznym czy nawet niebezpiecznym dla drewnianej podłogi. Wskazujemy plusy i minusy hantli bitumicznych, żeliwnych i gumowanych – dostępnych w asortymencie Gorilla Sports.

Hantle bitumiczne

Tanie hantle bitumiczne, określane także jako hantle kompozytowe, to ciężarki wyprodukowane z mieszanki betonowej. To najtańszy, najczęściej spotykany i najchętniej wykorzystywany rodzaj hantli. Niezabezpieczony beton mógłby bardzo łatwo ulegać kruszeniu, dlatego jeszcze na etapie produkcji hantle pokrywa się specjalną powłoką amortyzującą – najczęściej winylową. Materiał pozwala na łatwiejszy chwyt hantla i zabezpiecza produkt przed szybkim niszczeniem.


Upadek ciężaru, który został zabezpieczony winylem, nie powinien wyrządzić większych szkód w konstrukcji podłogowej. Mimo wszystko warto stosować, szczególnie w warunkach domowych, dedykowaną matę do ćwiczeń lub wykładzinę zabezpieczającą. Przy upadku z dużej wysokości hantel może się niestety zniszczyć, ale przecież nie takie jest jego przeznaczenie – w normalnym trybie użytkowania posłuży nam wiele lat. Warstwa zabezpieczająca tłumi wstrząsy, dzięki czemu użytkowanie hantli jest ciche. Na które hantle bitumiczne warto zwrócić uwagę? Oto przykłady dostępne w sklepowym katalogu:

Hantle żeliwne

Hantle żeliwne, czyli obciążenia wykonane z stopu żelaza w mieszaninie z węglem i innymi pierwiastkami. Produkt odlewniczy znakomicie nadaje się jako materiał do produkcji wszelkiego rodzaju obciążeń. Posiada zadowalającą gęstość, dlatego w niewielkim gabarycie można zmieścić całkiem pokaźny ładunek.

Jest to niezwykle trwały, niezniszczalny wręcz rodzaj hantli. Przechowywane w standardowych warunkach mogą służyć przez pokolenia. Źle znoszą wilgoć, dlatego nie powinno się ich pozostawiać w mokrej przestrzeni.

Stopy żeliwne są bardzo gęste, dlatego hantle posiadają mniejszy rozmiar, niż analogiczne ciężarki bitumiczne.

Wśród niedogodności związanych z ich użytkowaniem można wyróżnić dość wysoką cenę, hałas podczas eksploatacji i ryzyko porysowania delikatnych podłóg. Nie należy kłaść ich na panele czy parkiet – przy przesuwaniu się mogą na stałe porysować delikatną powierzchnię drewnianą.

Zaleca się także stosowanie rękawic – żeliwo w dotyku może być dla delikatnych dłoni nieprzyjemne, ponadto może zostawiać szybko ulatniający się metaliczny zapach. Hantle żeliwne dostępne są także w chromowanym wydaniu – prezentują się znacznie estetyczniej i są bardziej wytrzymałe w użytkowaniu. Na które hantle żeliwne warto zwrócić uwagę? Oto przykłady dostępne w sklepowym katalogu:

Hantle gumowane

Hantle gumowane to kompromis pomiędzy trwałością żeliwa i wydajną powłoką zabezpieczającą. To bardzo trwały rodzaj ciężarków, którego rdzeniem jest materiał żeliwny. Został on jednak pokryty zewnętrzną warstwą bardzo mocnej gumy, która zabezpiecza zarówno ręce ćwiczącego, jak i przestrzeń podłogową przed uszkodzeniami. Są to hantle, które zajmują zdecydowanie mniej miejsca niż bitumiczne. Ze względu na dodatkową powłokę są jednakże ciut większe, niż tradycyjne hantle żeliwne.

Gumowa otulina chroni parkiet i inne podłogi drewniane przed zarysowaniami. Dzięki warstwie tłumiącej są cichsze, niż zwykłe żeliwne odpowiedniki. Warto zaznaczyć, że gumowaną ich częścią są najczęściej talerze – sama rękojeść, czyli gryf, pozostaje w tradycyjnym żeliwnym wydaniu.

Główną ich wadą jest wysoka cena. Jest to jeden z najdroższych rodzajów pojedynczych hantli dostępnych na rynku. Ze względu na skomplikowany proces wytwórczy, ich koszt jest minimum o kilkanaście procent wyższy, niż zwykłych obciążeń żeliwnych. Na które hantle gumowe warto zwrócić uwagę? Oto przykłady dostępne w sklepowym katalogu:

Jak wybrać hantle do domowej siłowni?

Kompletowanie urządzeń, hantli i dodatków w kontekście tworzenia domowej siłowni powinno przebiegać przede wszystkim w oparciu o potrzeby użytkowe. Zazwyczaj, jako użytkownicy, dysponujemy mocno ograniczoną przestrzenią. Ze względu na trudności w składowaniu czy utrzymaniu porządku w takim miejscu polecamy przede wszystkim hantle regulowane. To najbardziej uniwersalny rodzaj obciążeń, który nie wymaga dużej przestrzeni do przechowywania. W celu maksymalizacji swobody w domowej siłowni warto przemyśleć zakup hantli regulowanych w walizce – te również znajdują się w asortymencie sklepu Gorilla Sports.

Tworząc swój zestaw hantli należy zwrócić uwagę na ciężar talerzy – warto wybrać kilka rodzajów – tak, aby nie po kilku miesiącach treningu nie trzeba było dokupować kolejnych.

Jak wybrać hantle do profesjonalnej siłowni?

Profesjonalna przestrzeń fitness wymaga eksperckich rozwiązań. Tutaj użytkownik kompletujący sprzęt do ćwiczeń może pokusić się o większą swobodę wyboru. W przypadku tworzenia nowoczesnego miejsca do ćwiczeń, warto postawić na hantle stałe – dzięki temu z jednego kompletu będzie mogło korzystać w jednym momencie wielu użytkowników. Hantle stałe są łatwe w utrzymaniu, nie niszczą się i nie występują problemy z montowaniem poszczególnych części. W katalogu przedstawiamy również ergonomiczne uchwyty na hantle, które pomagają zachować porządek w przestrzeni dla ćwiczących. Jeśli chodzi o najtrwalsze hantle do ćwiczeń na profesjonalnej siłowni, polecamy:

Hantle HEX
hantle HEX . Ciężarki heksagonalne, czyli o sześciokątnej, kanciastej strukturze zwiększają komfort ćwiczeń. Korzystający nie musi się obawiać, że odstawiony hantel stoczy się po nierównej powierzchni, czy uszkodzi dowolny element wyposażenia siłowni (np. lustro). Ranty w hantlach hex są specjalnie odcięte, aby nie posiadały ostrych krawędzi. W ofercie sprzedażowej sklepu Gorilla Sports znajdują się heksagonalne ciężarki pokryte materiałem gumowym.

Hantle ogumowane
hantle profesjonalne ogumowane . Ciężarek profesjonalny ogumowany to pewny wybór, jeśli chodzi o rzeczowe wyposażanie siłowni. Stawiając na tego typu produkty zyskujemy pewność i poczucie bezpieczeństwa. Hantle ogumowane posiadają bardzo grubą warstwę gumy na obciążeniach, dlatego generalnie rzecz biorąc nie są w stanie wyrządzić przypadkowej krzywdy ćwiczącemu. Są ciche w użytkowaniu, dzięki czemu korzystający nie przeszkadza innym użytkownikom siłowni w ich aktywności.

hantle chromowane
hantle chromowane . Ciężarki ze stali chromowanej to prawdopodobnie najładniejsze hantle na siłownie. Posiadają błyszczący wygląd i są wyjątkowo minimalistyczne. Dzięki żeliwu gromadzą w małej bryle wystarczającą masę, dzięki czemu zajmują mało miejsca i mogą być z powodzeniem umieszczane np. na stojakach. W asortymencie widocznym powyżej znajduje się szeroki wybór hantli żeliwnych, w tym także atrakcyjnych wizualnie hantli chromowanych.

stojaki na hantle

Stojaki na hantle

W naszej ofercie znajdziesz też duży wybór stojaków na hantle zobacz produkty »

Zalety treningu z hantlami

Hantle to akcesorium treningowe, które od pokoleń wykorzystywane jest przez sportowców i amatorów. Ciężarki znakomicie nadają się do treningu siłowego. Wzmacniają tkankę mięśniową i poprawiają jej wydolność.

Ergonomiczny kształt hantli sprawia, że mogą być one wykorzystywane na różne sposoby. Służą do treningu bicepsów, tricepsów i przedramion. Mogą być wykorzystywane także do wzmacniania barków, mięśni grzbietu czy pleców. Znajdują swoje zastosowanie w bardzo wielu technikach treningowych. Dzięki ich poręczności chętnie są stosowane jako wolny ciężar, który dociąża ciało w treningu np. mięśni ud i łydek.

Użytkowanie hantli pomaga w prawidłowym uformowaniu sylwetki. Ćwiczenia przy ich użyciu wysmuklają ciało, wzmacniają procesy redukcyjne i pozwalają ujędrnić ciało ćwiczącego. Trening przy użyciu ciężarków jest wyjątkowo efektywnym sposobem na wzmacnianie poszczególnych partii mięśniowych. Dzięki łatwości w ich wykorzystaniu, ćwiczyć hantlami można niemalże wszędzie - na siłowni, w plenerze czy w ograniczonej przestrzeni domowej.

Zobacz na żywo w sklepie stacjonarnym

Gorilla Sports Warszawa

Zapraszamy do sklepu stacjonarnego w Warszawie, gdzie na możesz przetestować wszystkie produkty przed zakupem, a nasi doradcy chętnie odpowiedzą na wszelkie pytania.

Dowiedz się więcej »