1 599,99 zł
2 299,99 zł
1 699,99 zł
5 999,99 zł
1 299,99 zł
1 999,99 zł
4 999,99 zł
4 599,99 zł
2 499,99 zł
8 299,99 zł
6 599,99 zł
3 699,99 zł
5 499,99 zł
6 499,99 zł
5 999,99 zł
8 089,99 zł
4 659,99 zł
8 789,99 zł
699,99 zł
12 949,99 zł
Aktywność fizyczna w naszym życiu ma ogromne znaczenie, niestety często ją bagatelizujemy. Konsekwencją tego jest niesatysfakcjonująca sylwetka, jak również problemy zdrowotne. Warto zatem wyposażyć się w odpowiedni sprzęt, czego przykładem mogą być orbitreki, których wybór jest wysoce problematyczny. Jakie rodzaje orbitreków możemy wyróżnić? Na co zwrócić uwagę podczas ich wyboru? Jak wybrać model w zależności od własnych potrzeb? Jak ćwiczyć na orbitreku? Na jakie mięśnie działa i czy warto sie na niego zdecydować? Odpowiedzi na te i na wiele innych pytań znaleźć można w poniższym artykule, do którego lektury serdecznie zapraszamy.
Zakup orbitreka to dość problematyczna kwestia, która wymaga od nas dużego zaangażowania i pewnej wiedzy w tym zakresie. W pierwszej kolejności powinniśmy zająć się wyborem optymalnego dla nas rodzaju urządzenia. Na dzień dzisiejszy orbitreki można podzielić w zależności od kilku kryteriów. Jedną z popularniejszych klasyfikacji jest ta następująca: urządzenia mechaniczne, magnetyczne i elektromagnetyczne.
Orbitreki mechaniczne są bardzo atrakcyjne pod względem cenowym, niestety nie są przystosowane do intensywnych treningów. Ich cechą charakterystyczną są hamulce wytwarzające tarcie, w konsekwencji rozpędzenie koła zamachowego jest znacznie bardziej problematyczne. Kłopotliwa jest również zmiana intensywności treningu- każdorazowo wiąże się to z koniecznością wyregulowania pozycji hamulca za pośrednictwem specjalistycznego pokrętła. Orbitrek mechaniczny do domu ma niestety ograniczone funkcje, dodatkowo jego działanie jest stosunkowo głośne.
Jeśli chodzi o orbitrek magnetyczny, to jego działanie jest bardzo ciche, a żywotność znacznie dłuższa. Cieszy się on coraz większą popularnością, w sposób szczególny wśród osób, które są zainteresowane zakupem sprzętu do domu. W tym przypadku magnesy umieszczane są na ruchomym uchwycie i ramieniu. W wyniku regulacji przybliżają się one lub oddalają od koła zamachowego, co prowadzi do zmiany poziomu oporu. Nie da się ukryć, że tego typu orbitrek treningowy posiada większą liczbę przydatnych funkcji, od wcześniej wspomnianych modeli mechanicznych.
W orbitreku elektromagnetycznym hamowaniem koła zamachowego zajmują się specjalnie przystosowane w tym celu elektromagnesy. Mechanizm jest zautomatyzowany- w zależności od tego, jaki opór stawia silnik elektryczny, koło zamachowe przyciągane jest z większą lub mniejszą siłą. W takich modelach za regulowanie oporu odpowiedzialnych jest tylko kilka części, dzięki czemu prawdopodobieństwo awarii znacznie się zmniejsza. Orbitrek elektromagnetyczny posiada wiele interesujących funkcji, niestety często nie działa prawidłowo bez stałego dostępu do energii elektrycznej. Użytkownik może wybrać wbudowany przez producenta program lub na własną rękę ustalić trening, dostosowując go do własnych możliwości.
Wiele osób zastanawia się, co jest lepszym rozwiązaniem- orbitrek mechaniczny czy magnetyczny. Aby podjęcie decyzji było nieco mniej problematyczne, warto wziąć pod uwagę własne preferencje i potrzeby. Przykładowo profesjonaliści wybiorą modele magnetyczne, natomiast osoby rekreacyjnie uprawiające sport- mechaniczne. Weźmy pod uwagę mniej oczywiste kwestie, wśród których wyróżnia się liczbę osób korzystających ze sprzętu, maksymalną wagę, rodzaj wykonywanego treningu, przydatność funkcji, intensywność ćwiczeń. Kluczowe znaczenie może mieć także wysokość dostępnego budżetu
Orbitreki można także podzielić w zależności od budowy. Wówczas wyróżnia się egzemplarze przednionapędowe i tylnonapędowe. Te pierwsze powszechnie uznawane są za nieco wygodniejsze, bowiem możliwe jest maksymalne zwężenie odstępu pomiędzy pedałami. Orbitreki przednionapędowe charakteryzują się zaawanasowaną budową, co z kolei wiąże się z ich wyższą ceną. Są one w sposób szczególny zalecane dla osób, które są zainteresowane częstymi i intensywnymi treningami, a motywacji mają co niemiara.
Jeśli chodzi o modele tylnonapędowe, to maja one umiejscowione koło zamachowe. W konsekwencji odstęp pomiędzy pedałami musi być większy. Należy jednak podkreślić, ze tego typu urządzenia są nieco tańsze. Warto wybierać takie egzemplarze, które mają możliwie najmniejsze odstępy pomiędzy pedałami. Takie rozwiązanie okaże się strzałem w dziesiątkę dla początkujących sportowców, a także dla tych osób, które nie ćwiczą wystarczająco regularnie i intensywnie.
Kupując tego typu sprzęt każdy z nas ma nieco inne wymagania. Dlatego tez przez zakupem warto zwrócić uwagę na kilka czynników i parametrów, które ułatwią nam podjęcie ostatecznej decyzji w tym zakresie. Im wyższa jest jakość wybranego przez nas sprzętu, tym więcej zapłacimy za zakup. Nie zmienia to jednak faktu, że sprzęt będzie nie tylko bardziej komfortowy i trwały, ale także zmotywuje nas do dalszych ćwiczeń.
Jedną z kluczowych parametrów podczas zakupu orbitreka jest długość kroku. Aby ją dobrze dopasować, każdorazowo powinniśmy zwrócić uwagę na wzrost użytkownika. Jest to szczególnie istotne, w przeciwnym wypadku użytkownik będzie musiał wykonywać ruchy, które nie będą komfortowe. W przypadku dłuższego użytkowania źle dobranego orbitreka musimy liczyć się ze zwiększonym prawdopodobieństwem niebezpiecznych urazów i schorzeń.
Kolejnym ważnym aspektem są wymiary. Należy skupić się na odległości pomiędzy pedałami, długości uchwytów ręcznych i na wysokości elipsy. Przykładowo specjaliści twierdzą, że maksymalna szerokość kroku w naszym urządzeniu nie powinna przekraczać 20 cm. Najbardziej optymalne wydają się wartości mniejsze niż 9 cm. Jeśli chodzi o długość uchwytów ręcznych, to powinna być dostosowana w taki sposób, aby chwytanie ich podczas treningu nie było problematyczne.
Nie bez znaczenia jest wysokość elipsy, która ma bezpośredni wpływ na doznania podczas treningu. Jeśli jest ona zbyt duża, wówczas wykonywane przez osoby ćwiczące ruchy nie są naturalne, a postawa ciała ulega zaburzeniu. W razie jakichkolwiek wątpliwości co do wymiarów zapraszamy do naszego sklepu stacjonarnego znajdującego się w Warszawie na ul. Elektronowej 2. To właśnie tam potencjalnie zainteresowany kupnem konsument może dokonać testu poszczególnych urządzeń i tym samym wybrać możliwie najlepsze rozwiązanie.
Oczywiste jest, że należy zdecydować się na sprzęt wysokiej jakości wykonania. W jaki sposób jednak możemy takowy rozpoznać i czym się charakteryzuje? Przede wszystkim mamy wówczas do czynienia z satysfakcjonującą stabilnością sprzętu - podczas wykonywania treningu jest on niemalże nieruchomy, co zwiększa komfort ćwiczeń. Wysokiej jakości orbitreki są stosunkowo ciche, a ich mechanizm działa w sposób prawidłowy.
Najlepsze modele są uznawane za bezawaryjne, jednocześnie wyróżniają się długą żywotnością sprzętu- w praktyce oznacza to, że sprzęt będzie działał prawidłowo nawet po gwarancji. Dobra jakość wykonania to możliwość częstych, jednocześnie intensywnych treningów, co bezpośrednio wiąże się ze zwiększoną odpornością sprzętu na eksploatację. Dodatkowo mechanizm działa płynnie i nie wymusza od nas wykonywania nienaturalnych ruchów.
Parametrem mającym znaczenie może okazać się głośność pracy orbitreka. Należy pamiętać, że mechaniczne modele są stosunkowo głośne, co może być uciążliwe podczas codziennych treningów. Znacznie korzystniej wygląda to w przypadku egzemplarzy magnetycznych i elektromagnetycznych- ich mechanizmy są skonstruowane w taki sposób, że ich praca nie jest tak uciążliwa. Co godne podkreślenia, w niektórych przypadkach hałas, który można usłyszeć podczas treningu, często jest efektem nieprawidłowego skręcenia urządzenia.
Koło zamachowe to ważny element, który jest odpowiedzialny za płynność wykonywanych ruchów. Ma ogromny wpływ na regulowanie oporu. Należy pamiętać, że im cięższe jest koło zamachowe, tym bardziej odczuwalny jest opór podczas treningów.
W zależności od tego, z jakim rodzajem sterowania mamy do czynienia, regulacja oporu będzie wyglądała nieco inaczej. Przykładowo w modelach magnetycznych odbywa się to w sposób ręczny, natomiast tych elektromagnetycznych- w sposób komputerowy. Czynnik ten ma duże znaczenie, bowiem regulacja stopni oporu wpływa na różnorodność treningów. Kiedy wypracujemy już pewne schematy, jednocześnie będziemy skutecznie budować swoją siłę, wówczas warto utrudniać sobie nieco to zadanie i podwyższać poprzeczkę- w ten sposób unikniemy stagnacji w treningach.
Podczas zakupu orbitreka warto zwrócić uwagę na komputer sterujący. Zalecane są modele, w których możliwe jest kontrolowanie podstawowych parametrów treningu, wśród których najczęściej wyróżnia się czas, prędkość, ilość pokonanych kilometrów, ilość wykonanych powtórzeń, spalone kalorie. Alternatywnym rozwiązaniem jest mierzenie pulsu.
Wiele nowoczesnych modeli charakteryzuje się tym, że można je połączyć z popularnymi aplikacjami treningowymi. Ich przykładem jest chociażby Kinomap lub ic+ Training. Znacznie rozszerzają one możliwości kontrolowania swoich jednostek treningowych poprzez monitorowanie parametrów. Niektóre aplikacje wyróżniają się wirtualnymi trasami, co w praktyce oznacza, że możemy ćwiczyć na trasach z całego świata. Dodatkowo mamy możliwość zapisywania historii treningów i regulowanie oporu w sposób zdalny.
W wielu przypadkach orbitrek z powodzeniem można sparować z pasem telemetrycznym. Jest to urządzenie zapinane na klatkę piersiową, które posiada czujnik monitorujący pracę serca. To doskonałe rozwiązanie dla zaawansowanych użytkowników, którym mierzenie pulsu ułatwia maksymalizowanie skuteczności ćwiczeń.
Zwróćmy także uwagę na to, jakie
Dla osób początkujących wybór orbitreka jest dość problematyczny. Nie jest to jednak nic zaskakującego, biorąc pod uwagę, że tego typu zakupy dokonywane są stosunkowo rzadko. Warto zwrócić uwagę na takie parametry, jak wymiary, długość kroku, poziom oporu, koło zamachowe, możliwość złożenia. Jeśli czynniki te będą optymalne, wówczas korzystanie ze sprzętu będzie nie tylko skuteczne, ale również bezpieczne i minimalizujące ryzyko ewentualnej kontuzji.
Osoby początkujące powinny w pierwszej kolejności skupić się na wymiarach. Muszą one zapewniać naturalne ruchy, w ten sposób ciało funkcjonuje w sposób prawidłowy, a prawdopodobieństwo kontuzji ulega znacznemu zmniejszeniu. Istotna jest również długość kroku. Jeśli jesteśmy wysocy, wówczas robienie drobnych kroczków i uderzanie kolanami w drążki jest dość problematyczne. Dlatego też przed zakupem należy skupić się na tym parametrze.
Niekiedy kluczowa może okazać się kwestia możliwości szybkiego złożenia. W końcu nie każdy ma wystarczająco wiele miejsca w pomieszczeniach, aby móc przechowywać sprzęt w salonie lub innym pokoju. Orbitrek dla początkujących powinien mieć odpowiednie koło zamachowe, którego głównym zadaniem jest odpowiadanie za płynność wykonywanych ruchów. Okazuje się, że im jest ono cięższe, tym bardziej wyczuwalny staje się opór.
Urządzenie godne polecenia dla amatorów to orbitrek Christopeit. Jego cechą charakterystyczną jest w pełni satysfakcjonujący stosunek ceny do jakości. Tego typu przedmioty uznawane są za wytrzymałe, jednocześnie komfortowe podczas użytkowania.
Osoby, które mają nieco większe doświadczenie w tej dziedzinie, powinny zwrócić uwagę na następujące aspekty: umiejscowienie napędu, waga koła zamachowego, wymiary, ilość stopni oporu, możliwość połączenia z aplikacjami i urządzeniami zewnętrznymi. W przypadku profesjonalistów znaczenie mają najmniejsze szczegóły. Należy każdorazowo dostosowywać orbitreki do własnych potrzeb, aby ich użytkowanie było komfortowe i możliwie najbardziej użyteczne.
Profesjonalny orbitrek z programem do ćwiczeń powinien mieć odpowiednie wymiary. Mowa nie tylko o odległości pomiędzy pedałami, ale również o wysokości elipsy i długości uchwytów ręcznych. W każdym przypadku ruchy powinny być wykonywane w sposób naturalny- w ten sposób uchronimy się przed kontuzjami. Nie bez znaczenia jest mniej oczywista długość kroku. Warto w tym przypadku kierować się przede wszystkim wzrostem osoby, która korzysta z urządzenia. Okazuje się, że jeśli orbitrek nie będzie dopasowany w sposób prawidłowy, to konieczne okaże się wykonywanie niewygodnych ruchów. Po dłuższym czasie może zakończyć się to chociażby różnorodnymi urazami bądź schorzeniami.
Kluczowa może okazać się waga koła zamachowego. Element ten odpowiedzialny jest za ustawianie maksymalnego obciążenia i za płynność ruchu, dlatego tez powinien być odpowiednio wyważony i wyliczony. Warto wspomnieć o umiejscowieniu napędu - dla osób zaawansowanych najbardziej optymalnym rozwiązaniem wydaje się być model przednionapędowy. Jest on znacznie wygodniejszy, bowiem umożliwia to maksymalizację zwężenia odstępu pomiędzy pedałami. Zalecany jest dla osób, które są wysoce zmotywowane do wykonywania regularnego treningu.
Pamiętajmy o ilości stopni oporu, a także o możliwości połączenia z oprogramowaniem i urządzeniami zewnętrznymi. Doskonałym przykładem są chociażby różnorodne aplikacje treningowe, umożliwiające monitorowanie podstawowych parametrów podczas ćwiczeń, a także pasy telemetryczne, które w sposób dokładny mierzą parametry naszego serca. Skupmy się także na wbudowanych programach ćwiczeń- im jest ich więcej i są bardziej dopasowane, tym lepiej dla użytkownika.
W sposób szczególny dla profesjonalistów zalecane są orbitreki Maxxus. Większość modeli charakteryzuje się przednim napędem, w konsekwencji komfort i wygoda treningu jest na bardzo satysfakcjonującym poziomie. Orbitrek do domu także może być świetnym urządzenia do wykonywania ćwiczeń- wszystko zależne jest od naszego podejścia i motywacji do regularnego treningu.
Polecamy modele Maxxusa: orbitrek Maxxus CX 6.1, orbitrek Maxxus CX 5.1 oraz orbitrek Maxxus CX 4.3f
Orbitrek stacjonarny każdorazowo powinien być dopasowany do wzrostu. Tylko wtedy długość kroku będzie odpowiednia. W praktyce większa wysokość ciała wiąże się z koniecznością wyboru dłuższego kroku. Aby nieco lepiej to zrozumieć, posłużymy się pewnymi przykładami i listą, która pomoże nam w ostatecznym wyborze:
Wielu użytkowników zastanawia się czy orbitrek jest dobry na odchudzanie i czy obciąża kolana. O ile odpowiedź na to pierwsze pytanie wydaje się być rzeczywista, tak już kwestia potencjalnie powstających obciążeń jest z pozoru nieco bardziej problematyczna.
Pamiętajmy jednak, że istotna może okazać się kwestia odpowiedniego doboru urządzenia- należy wziąć pod uwagę opisane przez nas aspekty i na tej podstawie podjąć ostateczną decyzję w tym zakresie.
Jak ćwiczyć na orbitreku? To pytanie zadaje sobie sobie wiele osób. Otóż w praktyce wykonywać można kilka rodzajów treningów: kondycyjne, odchudzające, utrzymujące stałe tętno i interwałowe. W tym pierwszym przypadku skutecznie wzmacniamy nasze mięśnie, jednocześnie sprawiamy, że są one lepiej dotlenione. Powinien być poprzedzony odpowiednią rozgrzewką.
Trening cardio umożliwia spalenie nawet 500 kalorii podczas 30-minutowego treningu. W praktyce różnica pomiędzy ćwiczeniami wykonywanymi na tym urządzeniu polega na intensywności wykonywanych ruchów. Jeśli zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, to HRmax powinno wynosić od 70 do 80 procent. Utrzymanie stałego tętna to sposób na efektywny trening cardio. Niezbędny może okazać się pas do wykonywania takowych pomiarów, bowiem umożliwi treningi w różnych strefach tętna.
Jest to zależne od tego, jakim czasem dysponujemy. Przykładowo treningi interwałowe możemy podzielić na 3 fazy: rozgrzewkową, wysiłkową i odpoczynkową. Ta pierwsza powinna trwać około 10 minut, wysiłkowa to 15 sekund każda seria (tempo maksymalne), a odpoczynek 60 sekund (tempo umiarkowe, 50% maksymalnego tętna). Łączna długość zależna jest od naszych indywidualnych preferencji.
Pamiętajmy o przyjęciu prawidłowej pozycji podczas treningu. Należy złapać ruchome ramiona urządzenia, a także skupić się na ciągłym napinaniu mięśni brzucha. Utrzymujmy wyprostowane plecy, jednocześnie patrzmy się na wprost. Dzięki temu trening na orbitreku jest bezpieczny.
Trening eliptyczny wzmacnia i pobudza do działania wiele mięśni. Najbardziej zaangażowane są mięśnie czworogłowe ud, pośladkowe i łydki. Pracują także ramiona i brzuch. Orbitrek ćwiczenia są bardzo wszechstronne, w konsekwencji umożliwiają uzyskanie smukłej sylwetki.
Orbitrek na odchudzanie to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Przede wszystkim jest to bardzo skuteczna metoda na spalanie zbędnych kalorii. W zależności od tego, jaką wagę mamy, a także jakie jest tempo naszego metabolizmu, to podczas godziny treningu spalimy od 500 do 800 kalorii.
Ćwiczenia na tym urządzeniu dotleniają organizm, jednocześnie poprawiają jego wydolność. Jest to sposób na stymulację całego układu krążenia. Warto wspomnieć o tym, że orbitrek do ćwiczeń to bardzo niskie ryzyko odniesienia kontuzji, a rozwiązanie to jest także bezpieczne dla naszych kolan. Pierwsze efekty naszej pracy widoczne są w stosunkowo krótkim okresie czasu.
Należy podkreślić, że wykonywanie treningu jest możliwe niezależnie od pory roku, bowiem sprzęt przeznaczony jest do użytku wewnętrznego. Orbitrek stacjonarny to możliwość szybkiej utraty wagi w domowym zaciszu, niezależnie od możliwości finansowych. Zmotywowanie siebie i domowników do regularnych treningów nie jest problematyczne, bowiem korzystanie z takiego urządzenia sprawia wiele radości.
Dla początkujących
Dla zaawansowanych
